妊娠したら肌トラブル？突然の蕁麻疹に注意！原因と対策を紹介

妊娠初期に蕁麻疹が出るのは、ホルモンバランスや免疫の変化で肌が敏感になるためです。ちょっとした刺激や食べ物、運動、薬などが原因で発症しやすくなります。

妊娠中は薬の使用が制限されるため、できるだけ原因を避けるようにしましょう。また、温度変化や睡眠不足、ストレスも影響するため、無理をせずリラックスした生活を心がけることが予防につながります。

妊娠中に起こりやすい皮膚疾患には、妊娠性痒疹、妊娠性掻痒症、多形妊娠疹（PUPPP）などがあります。

妊娠初期から、全身に強いかゆみが出ることがあります。かゆみはあるものの、皮膚に特別な発疹が見られないことが特徴です。手足のかゆみが夜間に強くなることがあり、掻き続けると傷ができたり、色素沈着が残ったりすることもあります。

妊娠中期から後期にかけては胆汁の流れが悪くなることで発症する場合もあり、多くの場合、出産後には自然に改善します。

妊娠3か月頃から、かゆみを伴う小さな発疹が体や手足に現れることがあります。これは妊娠性痒疹と呼ばれ、特に2回目以降の妊娠で発症しやすいとされていますが、初めての妊娠でも起こることがあります。かゆみが強く、掻いているうちに赤茶色の固い発疹（痒疹）へと変化し、治りにくくなることが多いため、早めに治療を始めることが重要です。

多くの場合、出産後に自然に軽快しますが、次回の妊娠で再発する可能性もあるため、過去に経験がある場合は妊娠中に注意しておきましょう。

はじめての妊娠の後期に多く見られ、妊娠線の周囲や体、手足に赤くかゆみのある発疹が現れるのが特徴です。発疹は蕁麻疹のように少し盛り上がっていることが多く、かゆみを伴います。妊娠性痒疹と区別が難しいこともあります。

妊娠中に肌トラブルが起きやすいのは、ホルモンバランスの変化や赤ちゃんに水分を優先的に使われることで、肌の水分量が不足するためです。

妊娠すると新陳代謝が活発になり、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンが多く分泌されるため、肌のハリやツヤが良くなることがあります。しかし、このホルモンバランスの変化が、妊娠中の肌トラブル原因の一つです。

出産後はホルモンが急激に減少し、育児による疲労や睡眠不足も重なり、肌トラブルが続くことがあります。ただし、時間とともに改善へ向かうため、適切なスキンケアと休息を心がけるようにしましょう。

妊娠すると、胎児へ栄養や酸素を届けるために血液量が増え、毛細血管が広がることで水分が蒸発しやすくなり、肌が乾燥しやすくなります。さらに、つわりなどで食事のバランスが崩れたり、水分摂取が不足したりすると、肌の保水力が低下し乾燥が進む原因になります。

また、妊娠中は羊水の維持や胎児の発育のために、体が通常より多くの水分や栄養が必要です。それに対して摂取が追いつかないと、肌に十分な潤いを保つことが難しくなり、肌の乾燥が続くことがあります。

妊娠中はつわりの影響で食の好みが変わり、栄養が偏りがちになります。ご飯の匂いが苦手になったり、ジャンクフードを欲したり、酸味の強いものしか食べられなくなるかもしれません。肌の健康を維持するために必要なタンパク質やビタミン、ミネラルが不足し、肌荒れにつながることがあります。

ホルモンバランスの急激な変化で気持ちが不安定になりやすいうえ、「自分だけの体ではない」という責任感が加わることで、ストレスを感じることが多いかもしれません。ストレスは、肌荒れを悪化させる原因の一つになることがあります。

また、睡眠不足は肌の調子に大きく影響し、肌荒れを引き起こす原因です。妊娠中は、つわりやストレスの影響で十分な睡眠が取れないことがあります。それだけではなく、妊娠中に増加するプロゲステロンには体温を上げる作用があり、寝つきを悪くすることがあります。

妊娠中の蕁麻疹を防ぐために、日常生活で取り入れやすい対策を紹介します。無理のない範囲で、実践してみましょう。

妊娠中はホルモンバランスの変化によって肌が敏感になり、これまで問題なく使えていたスキンケア用品が合わなくなることがあります。そのため、低刺激や無添加のアイテムに切り替えると安心です。また、出産後のことを考え、赤ちゃんと一緒に使えるスキンケア用品を選ぶのも良いでしょう。

また、妊娠中は皮脂や汗の分泌が増えるため、スキンケアの見直しもしてください。洗顔時は、しっかり泡立てたきめ細かい泡でやさしく洗い、肌への負担を減らしましょう。ゴシゴシとこするのは肌荒れを悪化させる原因になるため、「やさしく丁寧に」を意識することが大切です。

十分な水分補給は、肌の乾燥を防ぐだけでなく、便秘の改善にも役立ちます。妊娠中は体内の水分が不足しやすくなるため、意識的に摂取してみましょう。

一度に大量に飲むのではなく、こまめに水分を取るようにすると、無理なく続けやすくなります。日常の習慣として、少しずつ水を飲むことを意識すると、水分補給が負担にならずに続けられるかもしれません。

外出時には、帽子や日傘、手袋などを活用し、しっかりと紫外線対策を行いましょう。また、日焼け止めを丁寧に塗ることも大切です。曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいるため、天候に関わらずケアを怠らないようにしてください。

妊娠中は肌が普段より敏感になりやすく、わずかな刺激でも肌荒れを引き起こすことがあります。すべての原因が明確に分かっているわけではありませんが、特定の要因が分かれば、それを避けることで症状の改善が期待できます。

また、ストレスは肌に悪影響を与えるため、心の健康を保つことも大切です。リラックスできる時間を意識的に作り、心身の負担を軽減しましょう。例えば、体を温めながら読書をしたり、心地よい部屋着でゆったりと過ごすなど、自分に合った方法でリラックスする時間を持つことが肌の状態を整える助けになります。

妊娠中の皮膚トラブルには、妊娠に関係のない皮膚症状もあります。持病の悪化や感染症、薬の副作用による発疹などは、早急な診断と治療が必要です。気になる症状があれば、産婦人科や皮膚科を受診しましょう。

妊娠中によく見られるかゆみや湿疹は緊急性が低いことがほとんどですが、強いかゆみは辛いため、我慢せず早めに医師に相談してください。発熱や発疹が急速に広がる場合は、感染症の可能性があるため注意が必要です。

妊娠による影響で通院が難しいときは、オンライン診療を活用すると便利です。忙しくて病院に行く時間が取れない場合も、自宅から診察を受けられるため、負担を軽減できます。

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妊娠中の蕁麻疹や肌トラブルは、ホルモンバランスの変化や乾燥、ストレスなどが原因となります。ただし、適切なケアを行うことで予防や症状の軽減が可能です。スキンケアや水分補給、紫外線対策を意識し、できるだけ肌への負担を減らすよう心がけましょう。ただし、症状が長引いたり悪化したりする場合は、妊娠とは関係のない皮膚疾患の可能性もあります。自己判断で放置せず、早めに医療機関を受診し、適切な診断を受けることが大切です。